プログラム
プログラムのタイムテーブルです。見学体験のときにお役立て下さい。
利用の流れ
まずカウンセリング（初回説明）で クラブの利用方法（マシン、プールの利用方法など）をご説明します。次にご本人の目標をお聞きし、個人用カルテを作成します。次にマシンに慣れるまで５デイベーシックプログラムで5日間かけてお一人お一人を丁寧にフォローして行きます。 その次は体成分測定器 ゼウス9.9をもとに個人運動メニュー（プログラム）を作成しそれをもとに目標に向かってトレーニングを行っていきます。さらに定期的に効果をチェックをしプログラムの見直しを行っていきます。
初回カウンセリング
| プログラム名 | 所要時間 | 内容 |
|---|---|---|
|
カウンセリング/初回説明 First Description |
||
|
約50分 | 普段の運動環境、既往症などを基本とした個人カルテを作成しあなたの目的に応じたパーソナルプログラムを作成するためのカウンセリングを行います。また安心してトレーニングジムをご利用頂けるように、マシンの正しい使い方を丁寧に指導します。 |
|
||
|
５デイベーシックプログラム |
5日間 | ビギナーの方のために、マシンの正しい使い方や楽しく続けるコツなど、あなたがスポーツクラブライフになじめるように専門スタッフが初めの５回の間しっかりと指導します。 |
|
|
||
|
パーソナルカウンセリング・ゼウス |
約２０分 |
５回のベーシックプログラムで基本をマスターした後、ＲＡＸＹ自慢の最新式高性能体成分測定器ゼウスであなたの体脂肪や筋肉量、骨量などを測定し、あなたの目的や好みに合わせたパーソナルプログラムを作成します。 |
|
|
||
|
レギュラーチェック |
カウンセリングを実施後、定期的にカウンセリングで成果測定を行い、パーソナルプログラムの見直しをします。 |
|
トレーニングジム
ジムではあなたの生活時間に合わせて最短30分から60分の時間の中で、専門のスタッフがあなたの目的、体力に合わせたあなただけのメニューを作成し優しくていねいに指導致します。だからどうぞご安心ください。またテレビで見るようにジムには男性が歯を食いしばって頑張っているイメージがあるかも知れませんが、実際は女性がほとんどで高校生から80歳を超える女性の方もジムで走ったり筋力アップをしています。
スタジオプログラム
エアロビクス
|
主に有酸素運動を目的としてリズムに乗ってカラダを動かし楽しく脂肪燃焼を行います。 |
|
| ステップ | ||
|
有酸素運動を目的としてステップ台を使い下半身の強化、引き締めも同時に行います。 |
|
| ヨーガ | ||
|
ストレッチ運動を主体にカラダの柔軟性を高めて行きます。ストレッチは、カラダを柔らかくするだけでなく、ケガの予防、血行促進による代謝のアップ、可動域を広げる事によって、脂肪を代謝しやすいカラダにしていきます。 |
|
| ボクシングエクササイズ | ||
|
今やフィットネスとして女性に大人気のボクシング。有酸素運動でダイエット効果と敏捷性を養い、同時に筋力アップでカラダをシャープにします。 |
アクアプログラム
| ビートのプール |
※ビートの水は、プールはもちろん全館エネルギー豊富な”超健康波動水”。( ヒーリングウォーター)ただ水に浸かるだけでも、高い温泉様効果を期待できます。
|
|
|
||
| 水のパワー | ||
|
水は世界で最高の健康運動ツール！自分がかけただけの力を優しく、しかししっかりと返してくれます。その水を使った水泳は、 内筋肉（インナーマッスル）を強化しカラダの中からあなたを美しく健康にしてくれます。 |
