新プログラム紹介
新プログラム「ジャズリラックスストレッチ」のご紹介
講師プロフィール
石原千可
インストラクター・ダンサー・振付
１６歳でダンスを始め、高校卒業後アメリカロサンゼルスへ留学。さまざまなジャンルダンスを学ぶ。そののち、上京した中でジャズダンスに魅了され、ジャズダンスを学び、舞台等を経験する。
またキッズのダンスインストラクターを務める。
地元山口に戻り、StudioRaspに所属しジャズダンスのインストラクターとしてさまざまなスタジオにてレッスンを行っている。
経歴
・ロサンゼルス留学時、「CARNIVAL」にてTonyCzar,EricaSobolなどの作品に出演
・２０１１年 新木場COAST 玉置成実バックダンサー
・２０１４年 東京マラソン特別ブース アシックス ダンサー
・２０１４年 DANCESPACE WING公演「BRIDGE」出演
・２０１５年以降 ENdancestudio/NOAdanceacademy等のスタジオにてダンサー「ぺら」の代講講師を務める
ジャズリラックスストレッチ
2017年4月より新プログラム ジャズリラックスストレッチが始まりました！
ストレッチはその目的や行うタイミングによっても様々な種類があります。
（種類）
スタティックストレッチ
静的ストレッチという意味で主に筋肉の緊張をほぐすのが目的です。
・ダイナミックストレッチ
動的ストレッチという意味で関節周囲筋の動きを潤滑にするのが目的です。
・PNFストレッチ
抵抗運動を組み合わせたストレッチでスポーツ選手のコンディショニング法として広く使われています。
（効果）
筋緊張の緩和・血流UP・代謝UP・凝りや痛みの緩和・怪我の予防・ダイエット効果
そして大切なのが「神経系の緊張のリセット」
これがいわゆる心のリラックス効果です。
ジャズリラックスストレッチはこのリラックス効果を目的としてその中にジャズの要素、音楽を取り入れ、上で述べたストレッチの様々な要素を組み合わせた、全く新しい分野のプログラムです。
続けて行くにつれてカラダも心も軽やかになり、充実した日々を送れるようになります。
長年プロで活躍してきた石原千可講師のプログラムを皆様ぜひ一度ご体験下さい！
教室時間 水曜 11:50～12:40
【自転車室内トレーニングクラブ】※動画があります。
自転車室内トレーニングクラブ
▶練習時間、参加費
毎週金曜 20:15～21:05の50分 ▶会費 RAXY会員 2,500円 一般4，000円
▶練習場所
クラブ3階Ａスタジオ
▶内容
ロードバイクなどのスポーツ用自転車のトレーニングを目的としたクラブ。漫然となりがちな自転車の室内トレーニングを、練習仲間と一緒に楽しく集中して効果のあるものにしましょう！
▶準備するもの
・愛車（自転車）
・ローラ台・・タオル・着替え ※クラブのお風呂、シャワーが利用できます。
▶講師プロフィール
髙濵邦明（たかはまくにあき）
小学校1年生からいしくらスイミングに通い始める。選手コースを卒業後、トライアスロンに転向。
2004年、2008年ジャパンカップ日本ランキング2位
2013年～2016年 トライアスロンロングディスタンス日本選手権4年連続4連覇
2013年～2016年 ITU世界選手権 日本代表
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トライアスロンや自転車競技は一人で練習するのはちょっと寂しいですね。また野外での練習は天候に左右されてなかなか続きにくいもの。
それぞれの目標を持ったもの同志が集まって、楽しく効果のあるトレーニングができる環境は普通はなかなかありません。
日本代表の実力を持った髙濵コーチですが、実はかなり楽しく気さくな性格です。
自転車が好きな方は是非一度見学体験に来られてみてくださいね！きっと自転車の魅力を再確認できると思います。
参加者現在中学生もいますが、時間が遅いため保護者の付添があれば年齢制限はありません。
【いしくらボクサダイエット】※動画があります。
いしくらボクサダイエット
▶練習曜日時間
毎週火曜日 （月４回）20:20~21:20の60分
▶会費 ただ今入会金無料！
RAXY会員 2,500円（税別） 一般4，000円（税別）
保護者同伴(入会)に限りお子様（小学生以下）は無料です！
▶練習場所
RAXY（いしくらスイミング） 3階Ａスタジオ
▶内容
☆週１/１時間で体脂肪を燃やそう！☆
シャドーボクシング・ミット打ち・体幹トレーニングなど！
ボクシングはもちろん、体幹トレーニング等の指導も行います！
まずはお試し体験からどうぞ！
▶準備するもの
練習ＧＯＯＤＳ不要！
▶FACEBOOKページ ⇒ ”いしくらボクサダイエット”
毎週レッスンの様子を掲載しています。
